Как перестать тревожиться.

Избaвитьcя oт пoстoяннoй трeвoги слoжнee, чем от эмоции страха – эти чувства действительно похожи, они связаны с неприятными ощущениями, выдержать которые бывает очень нелегко. Однако тревожность намного опаснее – причины страха всегда понятны, вы перестанете бояться, как только они исчезнут.
А вот тревожность контролировать сложно – эти назойливые переживания не имеют рационального объяснения, но доступные способы с ними справиться все же существуют.
Помимо того, что постоянная тревога – это нестерпимо неприятное чувство, изматывающее нашу нервную систему и мешающее нам жить и работать, полное отсутствие возможности сконцентрироваться является не единственным недостатком этого состояния. Если вы не научитесь справляться с немотивированным беспокойством и не сможете вовремя от него избавиться, частые приступы паники могут вызвать серьезные последствия.
Ожирение, алкоголизм, наркозависимость – все эти болезни легко провоцируются постоянным чувством тревоги, которое бывает настолько изматывающим и невыносимым, что от невозможности его стерпеть человек начинает прибегать к любым средствам, способным хоть немного его притупить: употребляет спиртное, принимает успокаивающие препараты, налегает на пищу.
Если вы не найдете способов избавиться от постоянной тревоги, она в конце концов станет причиной серьезных психосоматических заболеваний – из-за непрерывных атак на вашу нервную систему ослабнет иммунитет, может развиться сахарный диабет или артрит, нервозность и продолжительное состояние напряженности могут вызвать проблемы с сердцем, вплоть до приступов стенокардии.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОСТОЯННОЙ ТРЕВОГИ ПОМОГУТ:

  • Легкие физические нагрузки – отлично подойдут аэробные упражнения или пешая тридцатиминутная прогулка, они простимулируют высвобождение эндорфинов, болевые ощущения будут заблокированы, а настроение улучшится.
  • Расширяйте круг своих интересов – найдите увлекательное хобби, которое займет все ваше свободное время и не оставит места для беспричинных страхов. Любимое занятие поможет избавиться от постоянной тревоги – чувство увлеченности действует на нервную систему очень успокаивающе, интерес вытеснит все безосновательные волнения.
  • Займитесь йогой или дыхательными практиками – они помогут избавиться от негативных эмоций с помощью расслабления. Вы укрепите мышцы, восстановите потоки жизненной активности – в здоровом теле, освобожденном от энергетических зажимов, негативные чувства долго не задерживаются.
  • Постарайтесь разобраться в своих страхах – придайте им реальные черты. Не бегите от тревожности, наоборот, погрузитесь в это чувство поглубже – невыносимо будет только первые мгновения, заставьте себя потерпеть, смелость в этом опыте значительно приблизит вас к выздоровлению. Беспокойство моментально стихнет – теперь можно попробовать изобразить свой страх на бумаге. Как только негатив приобретет материальные границы, он перестанет быть таким опасным – разберитесь в своих чувствах, и вы сможете их контролировать.
  • Если избавиться от тревоги необходимо перед каким-то важным событием, представьте, что произошло самое худшее, а теперь поблагодарите Вселенную за бесценный опыт – все наши неудачи в конечном итоге становятся фундаментом последующего успеха. Кроме того, чувство благодарности обладает чудесным эффектом – оно не только поможет справиться с волнением, но и наполнит вас силой и уверенностью.
  • Учитесь быть эмоционально гибкими – тревожностью часто страдают те, кому бы хотелось держать все под своим контролем. Иногда желание управлять приносит нам только вред – не бойтесь расслабляться, доверяйте действительности, постоянное нервное напряжение чревато слишком серьезными последствиями для вашего здоровья.
  • Не забывайте отдыхать и обязательно высыпайтесь – уставший организм больше подвержен страхам, способность мыслить расслабленно зависит и от нашего здоровья, от тревожных мыслей действительно очень хорошо спасет крепкий сон.
  • Разговаривайте о своих страхах – чем больше тревожных опасений будет высказано, тем легче вам станет на душе. Тревоги подпитываются одиночеством – не замыкайтесь в себе, даже если говорить о своих страхах вы пока стесняетесь, все равно постарайтесь находиться среди людей, в обществе близких друзей все опасения станут несущественными.
  • Работайте над своей самооценкой и уверенностью в себе – чтобы побороть страхи, вы должны стать морально сильным человеком. Если вы будете знать, что легко справитесь с угрозой, вы перестанете тревожиться и направите все ресурсы не на саморазрушение, а на поиск выхода из опасной ситуации

Важно: если вы хотите ещё глубже понять энергии своей даты рождения и перевести их из «минуса» в «плюс»,  то записывайтесь на тренинг «Раскрытие Само Ценности»Жмите Скорее Сюда!

Поделитесь этой статьей со своими друзьями, пусть и они узнают Свою Судьбу — жмите на кнопки соцсетей ниже!

Хотите максимально точно и полно расшифровать свое предназначение?

Внесите свои данные в форму ниже и получите уникальные видео-уроки «Целостная матрица ТВОЕЙ СУДЬБЫ»

Comments

comments

Не бойся быть другим!

Удивительная вещь, что многие «понятия», по которым мы живем, не верны. Например, общепринятые выражения » На осинке не растут апельсинки» и «Яблоко от яблони не ...